大龄女性,如何保养卵巢功能?

大龄女性,如何保养卵巢功能?

  如果子宫是土壤,那卵子就是种子。卵子在女性生育系统是极为关键的一环,卵子每个月只排出一个,而且会随着女性年龄的增加而老化,颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。在试管婴儿过程中,卵子仍面临着老化问题,那保养卵子,我们该怎样做呢?


  卵子质量
  如何做好卵子保养,首先我们应该了解卵子的那些事:
  1、 卵子数量是固定的,不能增加。每个月B超可见的窦卵泡个数可能会时多时少,但卵巢中的原始卵泡储备的总量是不会改变的,而且只会随着每个月排卵逐渐减少。
  2、 卵子质量会随着年龄的增加而老化。35岁、40岁、45岁每个年龄段都是一道分水岭。年龄增长,带来卵子数量和质量的快速下滑,这是女性生理时钟运行不可逆转的规律,这也是为什么妇产科医生都会建议在35岁之前受孕。

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  如何保养卵子

  1、 饮食搭配合理。例如多吃含铁,锌量高的食物,为卵子提供养分;维生素C和维生素E促进卵子生长,减少患卵巢癌机率;豆类食品可以调节女性雌激素水平和内分泌。
  2、劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物,对身体造成危害。劣质精油可能会降低卵巢活力。
  3、工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌,打乱卵巢正常排卵。选择劳逸结合,适当运动,学会减压。尤其备孕夫妻,要提前有一定时期的运动,为备孕提供一个良好的身体条件。
  4、 健康的性生活,多注意卫生;无备孕计划时,则做好避孕措施,因为妇科炎症可能会影响到你的卵巢功能。
  5、 尽量少吃止痛药,长期服用者会抑制大脑神经,“误导”神经中枢发出降低卵巢运转速度,从而减少卵子活性。